E te whanau, kia manawa tahi tatou
Me pehea e taea ai e tatou te whakanui ake i o tatou arai ki te ako ki te manawa?
17/06/2022
HE AKO KI TE MANAWA MEAROMATERAPIHEI WHAKANUI IA TATOU WHAKAARO
Ka taea hoki e te manawa pai te whakanui ake i o tatou arai maori i roto i nga pakeke, nga tamariki me nga taangata.Ma tenei ka taea e tatou katoa te whai hua mai i te manawa tika.
Inaianei kua nui ake te wa e noho tahi ana tatou i nga wa o mua, he whai waahi ki te parakatihi i tetahi mea ngawari penei i te WHAKAMAHI, ahakoa ko ia anake,
me nga tamariki, me nga kaumatua ranei.He tika nga mea katoa kia pai ai te ahua.
He aha nga painga ka puta mai i te manawa tika?
1. Ka whakanuia e tatou te hāora i roto i nga whekau katoa.
2. Ka whakawhānui ake, ka whakanui ake i te kaha manawa.
3. Ka awhina matou ki te whakataurite i te punaha hormonal.
4. Ka whakanuia e matou te nekehanga o te diaphragm, e mirimiri ana i nga whekau o roto katoa, he aha te awhina i a matou i nga huarahi e rua: ka pai ake te mahi
o nga whekau katoa ka nui ake te hāora ka awhina i a tatou ki te noho marino me te noho humarie me te aro ki nga taumahatanga na te awangawanga i enei ra.
Kei te mohio katoa tatou ka taea e te ahotea me te awangawanga te ngoikore te punaha mate, no reirafaufaaki te ako ki te manawa tika kia nui ake ai nga parenga taiao.
Inaianei kei te whakaaro koe… me pehea e taea ai e au?
Noho ki runga i te tuuru, ki te papa ranei.Ka taea e nga tamariki te takoto ki raro me te piko o nga turi.
-Whakatangihia etahi MUSIC e pai ana koe ki te whakarongo me to whanau
whiriwhiri ranei etahi waiata whakangawari ka waiho ma o tamariki ki te whiriwhiri.
-Whakakāhia te diffuser, te whakamakuku ranei me te ranunga PHYTORESPIR i etahi meneti i mua.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu hinu nui, te hinu hinu cajeput ranei.
Tuatahi kia rongo tatou i te HAWA KOPU:
Tonoa o tamariki ki te kuhu i o ratou ringa ki runga i te kopu, kia kite ai ratou ka pehea te neke whakarunga me te heke i te wa e hoha ana me te manawa hohonu.
Na, kia ata whakangiha ma te ihu e aro ana ki te hau e uru mai ana ki roto i te ihu, kia ata whakakiia nga ngongo ki te hau, me te kore e kaha.
Ka kite tatou me pehea te toronga o te koowhao katahi ka neke ake te puku.Kia uru mai te hau i te tatau ki te 6, kia tae ra ano
te morahi o te inhalation.Kātahi ka āta whakahānga i te wā e tatau ana ki te 6, kia āta puta te hau.Ka taea hoki e tatou te tatau ki te 3, 4, 5 ranei i te wa e whakaha ana me te whakaha.
Ka taea e taatau te mahi katoa mai i te 3 ki te 7 nga wa.Ka kite koe me pehea e whakanui ai tenei mahi i to kaha me to orangai roto i etahi meneti noa!!
He pehea te mahi a nga hinu whakahirahira ki te whakanui ake i o tatou arai taiao?
Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, thyme linalool, mint, rakau tii ranei, he wai whakakino
me te mahi antiseptic, ka awhina i te whakanui ake i o maatau arai me te whakarato i nga taonga whakangawari me te toning.
Ko te tumanako ka tino pai ki a koe tenei waa motuhake me to whanau, e ako ana ki te manawai roto i te ara mohio ki te kakara
rongoā.He taonga nui mo koe me to whanau.He whai waahi ki te whakakaha ake i to oranga me to whanau.
Wā tuku: Hune-17-2022